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Esta mulher parou de fazer este exercício e perdeu 37 quilos

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Artigos Do Autor: Theresa Manning

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Tentar perder peso pode ser frustrante, especialmente quando parece que você está fazendo tudo certo e ainda não está vendo resultados. Alice Fields entende essa dor.

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Começando com 200 libras, a australiana de 24 anos estava se forçando a levantar e correr três milhas todas as manhãs. “Foi uma tortura. Eu não era algo que eu gostasse. Mas achei que era o que eu precisava fazer para perder peso ”, disse Fields à People. Ela também estava cortando a quantidade de comida que comia e, no entanto, ela ainda não estava vendo os resultados que queria. Ela explica que perderia um pouco de peso, mas uma vez que começasse a comer normalmente de novo, colocaria o peso de volta.

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Então, ao invés de correr e odiar, ela decidiu tentar uma dieta IIFYM (se couber em seus Macros) e trocar seu cardio por um treino de powerlifting. Esse ajuste fez maravilhas. Ela disse que começou a notar a diferença depois de apenas um mês. Não apenas em sua força, mas também na maneira como suas roupas se encaixam.

Embora ela reduzisse seu peso a 163 libras, ela também parou de julgar seu sucesso apenas pelo que a escala dizia. "Eu estava perdendo peso em alguns lugares e ganhando músculos em outros", disse ela à revista online. Não só esses novos músculos lhe davam uma aparência tonificada, mas também percebia que, com mais músculos, seu corpo queimava mais gordura.

Então, qual é o conselho dela para outra mulher que procura resultados semelhantes? “Apenas continue e tente coisas diferentes”, disse Fields ao Daily Mail Australia. “Encontre algo que você ama e envolva seus amigos e crie essa base de apoio. Torne isso divertido e consistente. ”

Continue rolando para ver o tipo de levantamento que Fields faz para manter seu físico tonificado.

Isso foi tão divertido quanto parecia (ligue o som para qualidade de produção extra). Tenho feito essa pirâmide uma vez por semana, depois de agachamentos, RDL's e agachamentos divididos ... e isso é uma droga. 55 repetições no total hoje à noite 🆘 #legpress #howmuchyalegpressbra #legday #legs #squats #powerlifting #training #gym # saúde #fitness #extracção #blondie #teamaf #ded #derrimut

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Conseguiu fazer uma visita ao OG 👌🏽 @ the_strength_lab de 120 kg de altura e 6x3 a 100 kg para praticar a técnica. Me senti surpreendentemente bom depois de ter um erro horrível nos últimos 2 dias e consumir calorias muito mínimas. #powerlifting #ipf #strength #gym #training #musculos #strength #barbell #tudo #livre #blondie #teamaf #teamnps #thestrengthlab #alimentação #fitness #cardio #corrupção #powerbuilding #strongestgymintheillawarra #girlswholift @the_strength_lab @ girlswhopowerlift

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Estourou meu pin squat cherry! 🍒 Eles também estavam nus ... puramente porque eu esqueci completamente de colocar minhas mangas de joelho. O que é uma pequena vitória para mim, pessoalmente, já que no ano passado eu não conseguia sequer sair da cama em um ponto sem sentir uma dor no joelho excruciante. Lit #littlewins #makebigwins #squats #pinsquats #derrimuto #barefootbandit #blondie #skwats #barbell #goldsgym #teamaf # saúde #fitness #cardio # treinamento # fortaleza # pesos-de-pescoços # empilhadeiras # colegial #livro #livro #livre

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YAYYYYY PB !!! 😍 120kg por 5! Eu só fiz isso por um duplo e foi um grind! Happy dayyyzzz 💃🏼 Rookie erro sem clipes 🙃Ragrets #deadlift #pb #peanutbutter #barefootbandit #sumo #powerlifter #powerlifting #forço #tights #teamaf #muscle #barbell # saúde #gym # treino #fitness #derrimut #derrimutbraybrook #cardio # construção de energia #inzer #lululemon #blondie #girlswholift #girlswhopowerlift #upliftandliftheavy #gunners @girlswhopowerlift

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Declínio para dayyyzzz. Diafragma parecendo que eu tenho dois baús 🐫 #alicetecamernaallthehumps #decline #bench #bropress #arch #derrimut #powerlifter #powerbuilding #powerlifting #crossfit # saúde #fitness #cardio #barbell #training #gym #ululumemon #curves #curvy #blondie #weights #strenght #life #girlswholift #girlswhopowerlift

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