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20 segredos simples para sua vida mais bonita

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Artigos Do Autor: Theresa Manning

Viver a vida ao máximo começa com decisões simples e cotidianas. Aqui, oferecemos conselhos fáceis para ajudá-lo a ser o seu eu mais belo. Confiança, felicidade e harmonia interior brilham no seu rosto. Essas dicas ajudarão você a chegar lá!

Esta galeria de conselhos foi criada pela YouBeauty e é patrocinada pela Strivectin. Conte-nos o que você faria agora que nunca teve a chance de fazer antes. Tweet, Instagram ou visite #YouthList.

1 espalhar o amor

Ajudar os outros a elevar a felicidade - tanto em você quanto nos outros - pode aumentar sua longevidade em 60%. Escolha uma instituição de caridade para participar ou expresse gratidão para com os outros, segurando uma porta aberta, dizendo “obrigado” a um estranho prestativo, ou simplesmente dizendo a um membro da família que você os ama.

2Priorizar a amizade

Pessoas com redes sociais fortes e diversificadas têm sistemas imunológicos mais fortes. Reunir-se com um amigo em vez de puxar uma noite toda no trabalho pode poupar alguns dias de doença na estrada. Como isso é para produtividade?

3 Coma e beba bem

Como você come dramaticamente afeta a pele. As gemas, legumes, abacates e nozes contêm biotina, essencial para a pele macia. Salmão melhora a elasticidade da pele; o chá verde protege contra os danos do sol e engrossa a pele; e romãs preservam a maciez da pele. Frutas e legumes vermelhos, laranja ou amarelos (juntamente com vegetais verde-escuros) têm carotenóides que melhoram o tom da pele.

4Smile Mais!

Seu sorriso de mega-watts provou benefícios para todos ao seu redor. Um estudo descobriu que olhar para um rosto atraente ativa o córtex orbitofrontal do cérebro - a área que processa as recompensas - mas olhar para um rosto atraente e sorridente faz com que ele se ilumine como uma árvore de Natal.

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5 Encontre seu fluxo

Quando foi a última vez que você estava tão imerso em algo que perdeu a noção do tempo? Isso é chamado de fluxo e pode ajudá-lo a aproveitar a vida e sentir um forte senso de auto-estima. Para alguns, o fluxo pode ser escrito ou leitura, enquanto para outros, pode ser andar de bicicleta, compor ou cozinhar. A parte fundamental do fluxo é que você está sendo desafiado.

MAIS: Faça este teste para determinar sua atividade de fluxo perfeita

6Revel na natureza

As pessoas que vivem perto da natureza experimentam menos estresse, e até mesmo um mini-retiro melhora o funcionamento cognitivo. Se você não puder se esgueirar, organize seu espaço de trabalho para ter uma visão externa ou invista em um calendário da natureza.

7Tend à sua pele

Uma aparência impecável é o santo graal da beleza, porque uma pele linda sinaliza para o sexo oposto que você é saudável. Mantenha sua pele impecável com um limpador e hidratante diário, além de um tratamento esfoliante uma vez por semana para manter as coisas brilhantes.

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8Encontre Bolsas de Alegria

O humor é uma das muitas maneiras pelas quais encontramos felicidade e prazer no mundo ao nosso redor. Começa por encontrar alegria nas pequenas coisas da sua vida. Mantenha um diário de gratidão para saborear tudo o que você percebe e aproveite cada semana.

9Express Gratidão

Uma das maneiras mais fáceis (e cientificamente comprovadas!) De se tornar mais feliz é expressar gratidão. Seja grato por algo ou por alguém todos os dias, mesmo que seja tão simples quanto dizer "obrigado" a alguém. Escreva uma nota. Enviar um email. Você será mais feliz e mais bonito, e eles também!

10Spend seu dinheiro com sabedoria

Gastar dinheiro em experiências (aulas de mergulho livre, degustação de vinhos, jantar com amigos, uma experiência nova e inovadora) em vez de posses (outra bolsa) o deixará mais feliz. Além disso, doar dinheiro para caridade vai fazer você mais feliz do que se você gastou em si mesmo.

Obtenha mais dicas sobre como viver sua vida mais feliz. Faça o nosso teste de felicidade!

11Faça uma programação de sono e atenha-se a ele!

O seu relógio interno funciona melhor quando você tem uma hora de dormir e vigília consistente. Lembre-se: "Vá para a cama às 11 da noite", não significa: "Comece a se arrumar para a cama às 11 da noite" Fatore meia hora antes para se preparar para a manhã, lave e relaxe com 10 minutos de meditação repousante . Bônus: Tente escurecer as luzes uma hora antes de dormir para preparar seu corpo para dormir.

Quão bem você dorme? Descubra com nosso Sleep Quiz recentemente redesenhado (e compartilhe suas dicas com seus amigos).

12Ou um animal de estimação

Donos de animais de estimação são mais saudáveis ​​e mais felizes, ponto final. Amigos peludos nos abrem para conexões mais profundas e significativas. Não tem um animal de estimação? Seja voluntário em um abrigo ou procure um programa de acolhimento - você ficará mais feliz com isso!

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13Strive for Your Goals

O estresse é uma resposta natural aos obstáculos em sua vida, mas essa ansiedade moderada ajuda você a ter sucesso e a elevar-se a um novo nível. Faça uma lista de 10 coisas que você sempre quis fazer. Escolha um e comece hoje mesmo.

Veja como você lida com seu estresse. Faça o nosso teste de estresse.

14Exercício Antecipado

Uma rotina de exercícios matinais pode aumentar a sua energia ao longo do dia, tornando-o mais eficiente e pronto para enfrentar sua agenda ocupada. Se você só pode se adequar à academia à noite, evite malhar menos de duas horas antes de dormir, pois isso pode atrapalhar seu sono de beleza. Em vez disso, reserve bastante tempo para relaxar após a sessão de suor antes de bater o feno.

15Como Esforçar-se para Apimentar Sua Vida Sexual

A conexão espiritual é um motivador muito mais forte para você do que a atração física ou o sexo, mas, a longo prazo, os casais mais satisfeitos tendem a ter uma vida sexual satisfatória também. Não estamos dizendo que você precisa usá-lo o tempo todo, mas reserve tempo para um pouco de intimidade. Além disso, aumentará sua beleza. O sexo naturalmente libera suas bochechas e lábios, evita as rugas e alivia o estresse.

16 Comece a mover!

É a melhor maneira de alcançar o corpo que você deseja. Objetivos excessivamente zelosos seguirão o caminho das resoluções de Ano Novo, então comece pequeno, como uma caminhada ao redor do quarteirão durante o almoço ou depois do trabalho. À medida que você sente e vê os benefícios, naturalmente quer fazer mais.

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17Obter bastante sono

O sono é uma espécie de cura para a saúde e a beleza, e isso se estende ao seu rosto. Pesquisadores na Suécia descobriram que as pessoas privadas de sono parecem menos atraentes do que seus pares bem descansados, então busque por 6,5-8 horas de qualidade de olho fechado por noite.

18ordem primeiro em restaurantes

Quando um pesquisador da Universidade do Texas estudou compulsão alimentar, metade dos episódios ocorreu em restaurantes. Sempre seja o primeiro do seu grupo a pedir. A pesquisa mostra que as pessoas que pedem pela última vez escolhem a refeição menos saudável, já que sua escolha foi influenciada pelos caprichos do grupo. Sabendo que, se o aperitivo parecer incrível, peça, mas compartilhe.

19Go gentil em seu cabelo

Cabelo brilhante e volumoso é uma juventude instantânea. A maior parte da quebra ocorre devido ao desgaste diário. Tudo o que você faz no cabelo - escovar, secar e pentear - pode rasgá-lo. Por isso tem cuidado! Toalha secar delicadamente, pentear o cabelo molhado com um pente de dentes largos e usar xampu seco para prolongar o seu tempo entre o golpe seca.

20 Bloqueia mais tempo "eu"

Mesmo as pessoas altruístas precisam de um pouco de “tempo próprio” - tempo que é esculpido para você e somente para você quando você pode fazer o que seu coração deseja. Dê uma longa caminhada, vá ao cinema, almoce com amigos, o que você gosta. Você gasta muito tempo cuidando das necessidades de outras pessoas e é importante dedicar um pouco de seu tempo às suas.

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