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Esta bebida todos os dias pode ajudá-lo a perder peso

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Artigos Do Autor: Theresa Manning

Os fãs de café não precisam de outro motivo para continuar bebendo regularmente (culpados da acusação), mas aqueles que tendem a ficar longe dele por causa dos problemas de saúde o fazem - e a razão para mudar pode finalmente estar aqui. Um livro novo, A dieta dos amantes de café: mude seu café, mude sua vida escrito por Bob Arnot, MD, diz que beber uma xícara de café (ou três) por dia não traz apenas benefícios de abrir os olhos pela manhã, mas também pode ajudar em suas metas de dieta e perda de peso.

Em um recente Bom Dia America (GMA) segmento, o Dr. Arnot explicou como o café é a arma secreta de um dieter, já que funciona para estimular a perda de peso, e recomenda adicionar várias xícaras de café a uma dieta balanceada e de baixa caloria. "Vai aumentar um pouco o seu metabolismo", diz ele sobre o consumo de café, explicando que você queimará cerca de cem calorias da cafeína e que também aumenta a intensidade em que você pode se exercitar. Outro benefício que o Dr. Arnot diz que você pode esperar ao beber mais java: um impulso de humor. "Você só vai se sentir bem quando estiver perdendo peso". Mas, antes de pensar que um Frappuccino com café com açúcar fará o truque aqui, o dr. Arnot está falando de café preto - sem creme ou açúcar.

No entanto, essa “dieta” não é correta para todos, já que o Dr. Arnot diz que você deve estar absolutamente consciente dos seus níveis de cafeína e do que você pode tolerar. A Dra. Jennifer Ashton, colaboradora médica sênior da ABC, concorda com este ponto, explicando que, se você não tomar cuidado, o café pode elevar sua frequência cardíaca ou pressão arterial e levar à desidratação, tremores e insônia em alguns bebedores. Então, se beber café faz com que você fique estressado, ansioso ou aumente muito o seu ritmo cardíaco, mude para descafeinado - o que o Dr. Ashton diz não estar realmente livre de cafeína (contém 0-7 miligramas por porção) ou parar de beber completamente.

Se o seu corpo está confortável com o consumo de cafeína e há resultados que provaram mais café emparelhado com uma dieta equilibrada pode levar à perda de peso, qual é o mal em tentar por si mesmo? Como o Dr. Ashton diz, "traga-o!" Para mais informações, você pode assistir todo o segmento GMA aqui.

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