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Crítica construtiva e como lidar com isso

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Artigos Do Autor: Theresa Manning

Como acadêmico, tive que aprender a lidar com as críticas. Meus orientadores de pós-graduação pegavam todos os papéis que eu escrevia e os preenchiam com tinta de todas as cores diferentes para apontar cada falha em minha escrita e meus argumentos conceituais. Eu submeto artigos para publicação e os revisores encontram todas as falhas. E alguns críticos ficam particularmente contentes em apontar cada erro. Isso é criticado por coisas que você fez. Também dói quando as pessoas apontam comportamentos que eles acham que você precisa mudar. E comentários sobre sua aparência podem ser particularmente difíceis. Então, o que você pode fazer para lidar com críticas com mais graça?É realmente sobre você? Algumas críticas são realmente sobre você como pessoa. Se alguém tiver um comentário sobre seu comportamento ou sua aparência, é difícil não levar isso para o lado pessoal. Mas também há momentos em que as pessoas criticam suas idéias ou seu outro trabalho que você fez. Por mais difícil que seja fazê-lo, você tem que separar suas idéias e seu trabalho de si mesmo. Quando as pessoas criticam os resultados de seus esforços, então você tem que estar disposto a olhar para as queixas. Por mais que você goste de alguma coisa que tenha escrito ou de um projeto que tenha concluído, sempre há espaço para melhorias no futuro. Se alguém dedicar um tempo para fazer sugestões, você pode aprender muito ouvindo. Dito isso, aceitar críticas pode ser doloroso. Eu recomendo ler ou ouvir as críticas e, em seguida, colocá-las de lado por um tempo. Volte para eles mais tarde, quando qualquer sentimento negativo tiver diminuído. Você saberá que está pronto para lidar de forma construtiva com os comentários que recebeu quando deixou de pensar que seus críticos são idiotas e está disposto a admitir que eles podem ter um ponto. Depois disso, você pode tentar descobrir o que você pode fazer diferente na próxima vez.E se isso é sobre você?A maioria das pessoas que critica realmente tem boas intenções. Eles se preocupam com você e sua vida. E eles são, provavelmente, pelo menos um pouco desconfortável apontando algo para você que eles acham que você deve mudar. Pode ser fácil esquecer que a maioria das críticas vem de um lugar de amor e carinho quando a crítica é sobre algo que realmente pode (e talvez deve ser tomada pessoalmente: seu peso, sua aparência ou suas escolhas de vida. É difícil aceitar críticas que atingem uma parte central do seu autoconceito. E muitas vezes é o caso que as críticas que você recebe são aquelas que você está ciente. Se você colocar algum peso, por exemplo, você está geralmente ciente de que isso aconteceu. Então, ter alguém para lhe dizer isso simplesmente não ajuda. Nesses casos, tente ver o amor por trás das palavras. Respire profundamente algumas vezes e sorria. Eles se importaram o suficiente para dizer alguma coisa.E quanto ao crítico constante? Claro, existem algumas pessoas em sua vida que parecem viver para criticar (ou pelo menos parecem viver para criticá-lo). Ao lidar com eles, apenas reconhecer que eles se importam com você não é suficiente, porque a crítica não para. Lá, é provavelmente hora de ter uma discussão franca. Diga ao seu crítico que você aprecia a preocupação que eles demonstram, mas que os comentários repetidos agora são apenas perturbadores e não construtivos. Se a barragem não parar, então é hora de encontrar maneiras de evitar essa pessoa. Minimize a quantidade de tempo que você gasta com alguém que rotineiramente faz você se sentir mal e não vai parar com seus comentários.Cuidado com os padrões duplos. Algumas pesquisas recentes sugerem que as mulheres são mais propensas a serem criticadas no local de trabalho do que os homens. Se você sentir isso acontecendo onde você trabalha, preste atenção ao número de vezes que você está sendo criticado em vez de elogiado pelo trabalho que você faz. Se você sentir que não está recebendo feedback positivo suficiente para o seu trabalho em comparação com os comentários sobre problemas, é hora de conversar com seus colegas e seu supervisor sobre o ambiente de trabalho.

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