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A coisa livre que ajuda você a ser anti-idade

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Artigos Do Autor: Theresa Manning

Vimos estudos associando exercícios a muitos benefícios internos à saúde, mas este último também mostra um benefício externo, e é grande: a pele de aparência mais jovem.

Publicado em Avanços da ciência, o estudo examina mais de perto o papel do exercício de resistência - pense em cardio, não em treinamento de força - para voltar o relógio em um nível celular para uma aparência mais jovem.

Os pesquisadores estudaram 10 participantes jovens e saudáveis, cada um dos quais foi submetido a biópsias musculares antes e depois de andar de bicicleta estacionária por 45 minutos. Embora muito pequenas, as descobertas revelam a conexão entre o exercício de cardio e um aumento em um composto chamado NRF1 (fator respiratório nuclear 1) nos músculos, o que afeta nossos telômeros (os limites no final de cada filamento de DNA, que são considerados por cientistas para guardar os segredos da longevidade e como nossos corpos envelhecerão).

"Eu concordo com estas descobertas que um bom treino cardiovascular é crítico para o anti-envelhecimento", diz Montclair, NJ, dermatologista Jeanine Downie. "Quando você se exercita, aumenta a circulação e contribui para o seu fator de brilho. A Associação Médica Americana também realizou estudos sobre esse assunto, e outras fontes especializadas falaram sobre como o exercício é bom para a sua pele. Manter as células o mais jovem possível, aumentando o cardio, que, portanto, aumenta a circulação, é importante.As células se transformam mais rápido, assim o seu tecido parece mais firme e firme e sua pele parece simplesmente melhor.Este tipo de exercício também diminui muitas condições da pele relacionadas ao estresse, incluindo acne, eczema e psoríase. "

Então, da próxima vez que você pensar em pular essa aula matinal, pense novamente. Se você pode emagrecer sua cintura e dar à sua pele um impulso jovem, além de uma longa lista de outros benefícios para a saúde, é um acéfalo.

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