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Cinco maneiras livres de culpa para se satisfazer

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Artigos Do Autor: Theresa Manning

Primavera Febre você tem em seu aperto? Seja o tempo que você está pulando ou caindo, o melhor remédio é alguma indulgência. Mas não necessariamente do tipo açucarado. Se você gastar um pouco de tempo cuidando de si mesmo, você pode passar por qualquer coisa… .incluindo experimentar vestidos de dama de honra com facilidade.Confira esses truques simples para fazer você se sentir relaxado, revivido e pronto para enfrentar o mundo.1. AromaterapiaSpas cheiram bem porque queimam velas cheirosas e óleos essenciais. Quando você precisa desacelerar, alcance o perfume suave de lavanda. É conhecido por acalmar a ansiedade, aliviar a depressão e ajudá-lo a dormir. Tente colocar algumas gotas de óleo essencial de lavanda em algumas bolas de algodão e, em seguida, coloque as bolas de algodão sob o seu travesseiro. Acenda algumas velas perfumadas de lavanda no banho, para um banho relaxante extra ou quando você mergulhar na banheira. Spritz água de lavanda em seus móveis, coloque saquetas perfumadas de lavanda em suas gavetas. Faça água spa adicionando adicionar pepinos fatiados, raminhos de alecrim fresco ou frutas cítricas em fatias para um jarro de água e deixe descansar por 2-3 horas.MAIS DE BETTY CONFIDENCIAL: Facebook e imagem corporal2. RisoEstá comprovado clinicamente que o riso pode elevar seu espírito e realmente ajudar na cura! Rir é ótimo para a sua pressão arterial, fluxo sanguíneo, ajuda o sistema imunológico e reduzir os níveis de estresse. Você sabia que existe até um tipo de Yoga baseado no riso? É chamado de Hasya Yoga. Quando você está se sentindo estressado ou triste, assiste a um filme engraçado, clipe do YouTube (gatos tocando pianos, alguém?), Programa de TV ou lê um livro engraçado. Faça uma noite de garotas e pegue seus amigos igualmente estressados ​​e vá a um show de comédia ao vivo.3. Delicie-se com deleites saudáveisExistem alimentos e bebidas que têm bom gosto pecaminoso, mas têm baixas calorias e são bons para você. Experimente café gelado com leite com baixo teor de gordura e adoçante artificial ou uma bebida à base de chá gelado sem açúcar, para que possa saborear o sabor. Em vez de um donut de engorda, pegue um iogurte cremoso e saboroso para um lanche.MAIS DE BETTY CONFIDENCIAL: Um novo estudo afirma que a pipoca é boa para você4. Estique-seNós sabemos que o exercício é bom para você. Pode melhorar o seu humor, reduzir os níveis de stress, manter-se em forma e diminuir o peso. Se você não tem tempo para ir ao ginásio, alongue-se! Sim, alguns alongamentos podem aumentar seu humor e reduzir seus níveis de estresse. Respire profundamente e segure cada alongamento por dez segundos. Pode ajudar a sua circulação, amplitude de movimento e flexibilidade.5. Faça das suas refeições um eventoQuando você está jantando com amigos ou planejando uma noite especial com seu parceiro ou família, você pega os guardanapos elegantes, acende velas e usa seus pratos e pratos "bons". Por que mantê-los em seus armários acumulando poeira até o próximo grande baile? Leve-os para fora e use-os diariamente. Há algo maravilhoso em sentar em uma linda mesa nas noites da semana. Até faz a comida parecer melhor.MAIS DE BETTY CONFIDENTIAL: Decorar o seu primeiro lugar em um orçamento Não é preciso muito para adicionar um pouco de mimo ao seu dia. Um pouco de indulgência pode ajudar você a se sentir melhor, mais feliz e menos estressado. Tente reservar algum tempo uma vez por semana para curtir um pouco de luxo e você ficará surpreso com o quanto o resto da semana voará e o quanto você se sentirá bem.Nos digam: O que você faz para reduzir o estresse em sua vida?

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