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Fazer isso por apenas 60 minutos por mês vai manter você olhando e se sentindo mais jovem

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Artigos Do Autor: Theresa Manning

Oferecido em ambientes de trabalho, clínicas, shoppings, aeroportos e, claro, spas, a arte da massagem tomou o mundo pela tempestade. Mas você sabia que a pesquisa mostra que as massagens podem literalmente desestressar você e fazer você parecer mais jovem? Considerado como o "apaziguador de stress número um" pelo massagista de celebridades Dr. Dot, estudos ao longo dos anos encontraram massagem terapêutica para reduzir a freqüência cardíaca, os níveis de cortisona e pressão arterial, melhorando também a qualidade do sono e reduzindo enxaqueca.

Em um estudo conduzido por Tiffany Field, et al., Os resultados mostraram uma série de efeitos positivos da massagem terapêutica, incluindo diminuição dos níveis de cortisol e aumento dos níveis de serotonina e dopamina, sugerindo relaxamento no cérebro e melhor qualidade do sono. O Touch Research Institute da Faculdade de Medicina da Universidade de Miami também estudou o impacto da massagem terapêutica no corpo e resultou em achados estelares. Análises de indivíduos que receberam uma massagem duas vezes por semana durante cinco semanas revelaram um aumento no poder da onda delta frontal (sugerindo relaxamento), diminuição do poder de onda alfa e beta frontal (sugerindo maior alerta), maior velocidade e precisão em cálculos matemáticos, níveis de ansiedade e escores de estresse diminuídos.

De acordo com Kristi Dickinson, diretora de Spa e Fitness do Rancho Valencia Resort & Spa, gerenciar o estresse é fundamental para manter uma aparência jovem por vários motivos. “Quando estamos estressados, nossos corpos iniciam uma resposta inflamatória. Quanto menos tempo gastamos no estado parassimpático, menos tempo temos para regeneração celular e digestão adequada. Quando nossa digestão é lenta, deixamos de absorver e utilizar os nutrientes necessários para os processos vitais essenciais e para que a pele saudável brilhe, o cabelo exuberante e as unhas bonitas. "

Embora o estresse pareça ruim o suficiente por si só, ele também envelhece - e não apenas emocionalmente - encurtando nossos telômeros (trechos de DNA nas extremidades dos cromossomos, que permitem que as células se dividam), o que, de acordo com Dickinson, está associado ao envelhecimento e câncer. Até mesmo a antecipação do estresse foi encontrada para acelerar o envelhecimento celular, resultando em uma aparência mais antiga. Além disso, indivíduos com altos níveis de cortisol quase sempre parecem mais velhos do que realmente são. Um artigo no Los Angeles Times explica que os pesquisadores estimam que cada micromole por litro de cortisol envelhece um indivíduo em aproximadamente meio ano.

Para uma experiência de desestressar melhorada, procure um spa que ofereça terapia da cor, um tratamento com uma variedade de benefícios, desde relaxamento muscular e estimulação da transmissão nervosa até a estimulação da produção de colágeno. O EAU Spa em Palm Beach permite-lhe escolher a cor que gostaria de rodear enquanto recebe uma massagem ou qualquer tratamento para melhorar a sua experiência. Aqui está um guia rápido sobre a terapia da cor antes de marcar uma consulta:

  • Azul: Descobriu-se que esta tonalidade pacífica acalma a inquietação e a dor enquanto incita um humor verdadeiramente tranquilo.
  • Vermelho: Red foi mostrado para restaurar a energia esgotada ao mesmo tempo, jumpstarting os sistemas nervoso e circulatório.
  • Laranja: Dito para eliminar a gordura, a laranja também pode ser usada para aliviar a tensão nervosa e a artrite, com sua radiância vitalizante que também acalmou o medo.
  • Amarelo: Uma cor quente e positiva com um efeito purificador, o amarelo tem sido usado para fortalecer o sistema nervoso, ajudar o metabolismo e estimular a pele.
  • Verde: Arrefecimento e equilíbrio, o verde ajuda a reduzir qualquer inchaço ou inflamação das articulações enquanto simultaneamente acalma o corpo.

Então, o que podemos fazer para parar o envelhecimento? Faça o seu melhor para marcar uma consulta de massagem pelo menos uma vez por mês para manter os níveis de estresse baixos. Acontece que realmente é mais para um dia de spa.

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