loader
bg-category
Cinco maneiras de provar a sua pele com o inverno

Compartilhe Com Seus Amigos

Artigos Do Autor: Theresa Manning

Tem sido um inverno frio e esperamos que a previsão da Groundhog Phil de um início de primavera esteja correta. Mas até então, ainda temos o tempo frio para lidar. Você provavelmente percebeu que o ar frio do lado de fora e o ar aquecido no interior podem causar um pequeno estrago em sua pele. A pele sujeita a essas condições pode perder sua capacidade de reter umidade e tornar-se mais seca, rachada e com coceira como resultado.

“Passos diários simples podem 'proteger o inverno' da pele e ajudar a prevenir problemas de saúde mais sérios”, diz o dermatologista de Nova York Dr. Karthik Krishnamurthy. “As bactérias adoram colonizar fissuras na pele, o que pode levar a infecções graves na pele e até se espalhar internamente se não for tratada rapidamente. É por isso que evitar a pele seca é muito importante ”. Para manter a pele hidratada e saudável durante os meses de inverno, o Dr. Krishnamurthy sugere seguir estas cinco dicas:

1. Cuide bem da sua pele. Tome banho apenas uma vez por dia por menos de 10 minutos. Quanto mais tempo o chuveiro, mais óleos e nutrientes naturais são perdidos. Opte por água morna e evite água muito quente. Use sabonetes suaves e sem perfume e opte por esponjas mais duras.

2. Hidratar diariamente. Hidratar imediatamente após tomar banho ou tomar banho. Enquanto sua pele ainda está úmida, tente aplicar vaselina, que se espalha com facilidade, e então seque com uma toalha. "O que acontece é que a água não consegue penetrar além do óleo, por isso é forçada a voltar para a sua pele", diz o Dr. Krishnamurthy. "Muitas pessoas são céticas, mas em poucas semanas ficam impressionadas com a diferença e a falta de oleosidade, se feitas enquanto a pele ainda está úmida".

3. Proteja a pele de dentro para fora. A má nutrição pode ser uma importante fonte de doenças de pele. Deficiências em vitaminas do complexo B (niacina, riboflavina) podem levar a pele seca e com prurido. Comer peru, atum, grãos integrais, lentilhas e bananas ajudará a manter níveis saudáveis ​​de vitaminas do complexo B no organismo. Por outro lado, a ingestão de cerveja ou álcool esgota as vitaminas B e pode piorar a pele do inverno. Uma deficiência em vitamina C resulta em pele frágil, por isso também é benéfico comer frutas cítricas, pimentão verde ou vermelho e suco de tomate. Suplementar com um multivitamínico é uma boa ideia.

4. Esteja ciente de que a pele precisa de cuidados extras. Pessoas com condições pré-existentes da pele, como eczema e psoríase, bem como pessoas com doenças da tireóide, correm maior risco de problemas de pele e desconforto durante o inverno. Além disso, as pessoas que tomam vários medicamentos, especialmente os idosos, são suscetíveis à pele do inverno. As condições ambientais também podem ter impacto. Demasiado calor ou calor insuficiente pode contribuir para a baixa humidade em casa, pelo que é aconselhável manter a temperatura ambiente normal (entre 67 e 74 graus).

5. Pode ser frio, mas não se esqueça de protetor solar. Embora esteja frio lá fora, o sol brilha durante todo o ano com luz ultravioleta. Na verdade, é possível obter ainda mais exposição ao sol em um dia com neve do que em um dia de verão. A neve reflete a luz ultravioleta, então há dupla exposição de cima e de baixo. Use protetor solar durante todo o ano, e escolha um que seja SPF 30 e também possui proteção UVA com ingredientes como óxido de zinco ou avobenzona.

Compartilhe Com Seus Amigos

Seus Comentários

Popular