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Colher os benefícios de saúde e beleza de ter um cão

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Artigos Do Autor: Theresa Manning

Quando o seu cão se aproxima de você com uma excitação desenfreada equivalente a uma celebridade e lhe dá uma grande e molhada lambida no momento em que você chega em casa, é difícil imaginar um melhor estímulo instantâneo. Mas há uma infinidade de outros benefícios para receber um amigo peludo em seu rebanho, do aumento da auto-estima a mais exercícios e menos solidão. Depois que você decidir trazer um cachorro para sua casa, descubra como você pode fazer o máximo do seu tempo com seu filhote - e ganhe esses benefícios de saúde e beleza.

Benefícios para a saúde de possuir um animal de estimação Abraço com seu cachorro:Fido não vai te fazer muito bem se ele está sempre em um canto sozinho. Alan Beck, Ph.D., diretor do Centro para o Vínculo Homem-Animal da Escola de Medicina Veterinária da Universidade Purdue e seu co-pesquisador Aaron Katcher descobriram no início dos anos 80 que quando as pessoas interagem com cães, queda da pressão arterial - uma verdadeira resposta de relaxamento ”, diz ele. Mais recentemente, pesquisadores no Japão descobriram que os donos de cachorros que eram ligados a seus bichos experimentavam um pico de ocitocina - um neurotransmissor que nos ajuda a lidar com o estresse - simplesmente ao encontrar os olhares de seus cães. tipo de comportamento de ligação: “Toda cultura tem o toque como algo positivo, porque os animais sociais precisam estar próximos uns dos outros”, diz Beck. Sentindo-se um pouco estressado? Tente tirar alguns momentos para acariciar ou acariciar seu filhote. Ele também se beneficiará disso. Os belos benefícios do toque Converse com seus vizinhos:Muito do estigma contra falar com estranhos na rua desaparece quando você está andando com seu cachorro. Um estudo feito em 2000 descobriu que um experimentador andando com um cachorro tinha três vezes mais interações sociais do que quando ela andava sozinha. Isso porque os animais podem servir como facilitadores sociais, de acordo com Beck. Isso não é apenas uma questão de conversa fiada: o que começa como uma conversa casual na corrida do cachorro pode se transformar em amizade ou até mesmo em um relacionamento de longo prazo. (Em uma nota pessoal, desde que eu peguei um cachorro há seis meses, eu me tornei amigável com uma boa maioria das pessoas em meu prédio. Eu moro em Nova York e, acredite em mim, esse não é o tipo de lugar. onde os vizinhos se tornam amigos.) De vez em quando, tire os fones de ouvido do iPhone e passeie com seu amigo de quatro patas. Você nunca sabe quando aquele cara fofo com o Husky estará andando pelo seu quarteirão. Brinque com seu cachorro:"O maior prazer de um cachorro é que você pode se fazer de bobo com ele, e não só ele não vai repreendê-lo, mas ele também vai se fazer de bobo", disse Samuel Butler, o romancista. À medida que envelhecemos, é muito fácil se envolver em nosso trabalho e em nossa lista diária de "fazer" que nos esquecemos de como jogar. Se você permitir, o seu cão pode ser um portal para um mundo emocional mais visceral, imaginativo e menos consciente. Em um episódio recente da NPR, Ar frescoJonah Lehrer aponta que, na quarta série, as crianças começam a perceber a possibilidade de cometer erros, o que pode limitar enormemente sua criatividade artística. "De repente, eles sabem que você pode desenhar a linha errada, pode colocar o pincel no lugar errado", diz ele. Ser tolo com nossos cães pode - momentânea e esperançosamente além - nos empurrar para fora deste estado de autocensura. “Brincadeira é a mentalidade de um sentimento de alegria e interagindo de uma maneira saudável”, diz Aubrey Fine, professor da Universidade Estadual da Califórnia. Universidade Politécnica e um especialista no vínculo humano-animal. “Ter um cão em sua vida definitivamente lhe proporciona uma saída para liberar essa criança interior, por assim dizer. Quantos de nós agiram bobo na frente de nossos animais de estimação, e nós não agiríamos assim na frente de nossos amigos? Como ser um pensador mais inteligente e criativo Brincar com o seu cão também concentra sua atenção. "Isso mantém você no momento", diz Beck. “Então, quando você está conversando e brincando com seu cachorro, sua mente não está livre para se preocupar. Intuitivamente tentamos e fazemos isso de qualquer maneira - ouvimos música, sentamos em uma cafeteria, assistimos à TV - apenas para manter nossa mente focada no que está acontecendo agora. Mas se esse foco é a natureza ou um animal, é muito mais fácil ”. Ande seu cachorro:Esqueça confiar fortemente em almofadas de penico. Sair algumas vezes ao dia com o seu cão pode ajudá-lo não apenas a conhecer pessoas, mas também a incorporar exercícios em sua rotina diária. E você já sabe sobre os incríveis benefícios do exercício, do emocional - mais confiança e níveis mais baixos de estresse - ao físico, como um coração mais forte, menor nível de açúcar no sangue, mais sono reparador, menor colesterol e melhor memória. “Mesmo a caminhada básica é um dos melhores exercícios que você pode fazer, para a saúde geral e controle de peso”, diz Beck. "O cão é um grande gatilho para isso, porque eu nunca vi um cachorro que não quer mais andar." Então, coloque seus tênis, pegue uma coleira e vá embora. Seis dicas para se encaixar nesta primavera Sintonize seu cão:Os cães estão muito sintonizados com o humor dos seres humanos, o que os torna um bom indicador do que estamos sentindo. Eles são "um barômetro emocional", como diz Fine. "Cães foram domesticados por cerca de 12.000 anos", diz ele."Uma das coisas que a pesquisa mostrou é que os cães aprenderam ao longo desses anos, talvez melhor do que qualquer outro ser, como ler nosso comportamento não-verbal". O problema surge quando estamos preocupados demais para perceber. Se você tende a comportamentos destrutivos como compulsão alimentar, o que geralmente acontece em um estado de transe, pratique a reação do seu cão - provavelmente um comportamento ansioso que espelhe seu próprio humor - como uma sugestão para parar e pensar. Por que você está cavando aquele recipiente de sorvete com tanta ferocidade? Seu filhote não terá a resposta, mas a presença dele é um bom lembrete para você mesmo procurar.

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