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Sua dieta pode ser um transtorno alimentar?

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Artigos Do Autor: Theresa Manning

É a Semana Nacional de Conscientização sobre Desordens Alimentares e a YouBeauty publica artigos para educar os nossos leitores sobre distúrbios alimentares e como obter ajuda.

Vinte milhões de mulheres americanas lutarão com um distúrbio alimentar diagnosticável em algum momento de suas vidas. Você pode me contar como um deles. E, como muitos de nós que se envolvem nesses comportamentos perigosos - restrição, compulsão alimentar, purgação, exercício compulsivo -, meu distúrbio alimentar começou como uma dieta.

No começo, recebi muita validação porque estava fazendo o que meninas e mulheres são ensinadas e esperavam fazer: eu estava observando o que eu comia e obcecada com o número na escala. Então veio o encorajamento direto porque eu estava obtendo resultados. "Você está ótima, você perdeu peso?" Comentou meu vizinho bem-intencionado enquanto eu corria por ela. Ela não sabia que sua pergunta ecoaria em minha cabeça enquanto eu me esforçava para fazer mais três voltas ao redor do quarteirão quando estava exausto, ferido e desnutrido. Em algum momento, o entusiasmo “Nossa, você está ficando tão magra!” Mudou para a preocupação “Whoa, você está ficando muito magra”. Mas eu não pude digerir a diferença. Então continuei empurrando.

Existem milhões e uma dietas diferentes sob o sol, mas os conceitos básicos de restrição e rastreamento combinados com a linguagem moralizadora de controle / indulgência, recompensa / punição, bons alimentos / alimentos ruins podem ser muito desencadeadores, especialmente para pessoas que são geneticamente predispostos ao desenvolvimento de transtornos alimentares e têm características como o perfeccionismo ou são propensas a depressão ou ansiedade.

Vamos esclarecer: as dietas não são transtornos alimentares. Mas a dieta é um fator de risco significativo. De acordo com a NEDA, 35% dos dieters "normais" irão progredir para uma alimentação desordenada e quando as meninas estiverem no ensino médio, mais da metade estará engajada em comportamentos pouco saudáveis ​​de controle de peso, como pular refeições, fumar para reduzir o apetite ou usar pílulas dietéticas. .

Em nossa cultura, a dieta é muito universalmente apresentada como uma solução. As dietas prometem nos fazer sentir melhor, melhorar nossas vidas, aumentar nossa autoestima. E afinal, tem a epidemia de obesidade, certo? Nós, americanos, devemos nos agarrar porque o nosso consumo excessivo está nos deixando doentes, não é mesmo? Essa foi a mensagem no centro do anúncio do Vigilantes do Peso que foi ao ar durante o Super Bowl. O local estava repleto de metáforas sobre drogas e dependência, narrado pela estrela de "Breaking Bad", Aaron Paul (um programa sobre metanfetamina), e culminou no slogan "É hora de retomar o controle". Mas a ironia é que para aqueles de nós Quem abusou de alimentos ou está vulnerável ao desenvolvimento de transtornos alimentares, a dieta é a pior prescrição. Para nós, a dieta não é uma solução; é o precursor de um grande problema.

Chevese Turner fundou a Binged Eating Disorder Association (BEDA) depois de anos de se sentir sozinha e desesperada para se conectar com outras pessoas que poderiam se relacionar com sua luta - uma luta que foi perpetuada por uma vida de entrar e sair de dietas. Agora reconhecido no DSM-5 como um transtorno alimentar diagnosticável, o transtorno da compulsão alimentar periódica afeta mais pessoas do que anorexia e bulimia combinadas. Porque muitas pessoas (embora não todas) que têm transtorno de compulsão alimentar são medicamente com excesso de peso, o conselho padrão tradicional de amigos, familiares e profissionais de saúde é perder peso. Isso pode parecer que faz sentido, mas isso pode levar a ciclos de comer desordenado.

“O que eu não entendi foi perda de peso, já que uma meta estava me atrapalhando a encontrar saúde e destruindo qualquer esperança que eu tivesse de uma imagem corporal saudável”, escreveu Turner no site da BEDA. "Agora eu sei que meu desejo de perder peso me colocou como compulsão, já que desencadeou o ciclo de compulsão e muita vergonha." E a pesquisa ressalta a experiência de Turner: As meninas que fazem dieta com freqüência são 12 vezes mais propensas a compulsão do que as meninas não faça dieta. Para muitos, a dieta pode ser um declive escorregadio para um distúrbio alimentar.

Nós temos uma imagem muito estreita de como a alimentação desordenada se parece e essas doenças são freqüentemente apresentadas em extremos, o que torna difícil para a maioria das mulheres se relacionar. Ao mesmo tempo, comportamentos e mentalidades que podem ser desordenados são constantemente aplaudidos e anunciados como norma na cultura dominante. Eu estou doente o suficiente para chegar se eu não estou "morrendo de vontade de ser magro?" suposto sentir-se culpado e envergonhado se eu comer algo que é "pecaminosamente delicioso?" Não admira que eu ouço as palavras "eu não tenho certeza se isso é um distúrbio alimentar, mas ..." quase todos os dias no meu trabalho.

Então, como você sabe se a sua dieta está deixando você doente? Se a sua necessidade de contar todas as calorias estiver fazendo você se retrair ou se sua auto-estima depender de quão bem você fez em sua dieta naquele dia, estará perdendo muito mais do que o peso. Mas com ajuda, você pode seguir um caminho mais saudável. Eu fiz - e ganhei minha vida de volta.

Faça uma triagem confidencial gratuita para determinar se sua dieta pode ser algo mais sério. Mybodyscreening.org

Se você precisar de informações, referências ou apoio, entre em contato com a National Eating Disorders Association (Associação Nacional de Distúrbios da Alimentação) pelo telefone (800) 931-2237.

Claire Mysko é diretora de programas da National Eating Disorders Association. Ela é a autora de Você é incrível! Um guia de não-pressão para ser seu melhor Self e isso faz com que a gravidez parece-me gordura: o guia essencial para amar seu corpo antes e depois do bebê.

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